Bli kvitt din fobi med VR!
Bli kvitt din fobi med VR! Enten du er redd for høyder, edderkopper, fly eller har prestasjonsangst. Visste du at du kan bli kvitt din angst ved hjelp av VR hos oss i Angstklinikken? En viktig del av angstbehandling handler om å velge å oppsøke situasjoner som utløser angst, uten å skulle flykte fra situasjonen […]
Har jeg OCD?
Har jeg OCD? Det å si «det er OCD’en min» er blitt et populæruttrykk og når man uttrykker dette handler det som regel om behovet for symmetri og nøyaktighet eller at man liker orden og system. Men selve lidelsen OCD er langt mer alvorlig og omfattende enn det hverdagslige begrepet. Når man har en tvangslidelse […]
Endringer i søvn under pandemien
Endringer i søvn under pandemien Under pandemien har mange rapportert om endrede søvnmønstre. Noen forteller at de sover dårligere, andre at de sover bedre enn noensinne, mens noen også rapporterer at de drømmer mer enn før…! Årsakene til endringene kan være mange, og det har enda ikke rukket å bli produsert forskning på dette. Men […]
Er stress farlig?
Er stress farlig? I perioder i livet kan man kjenne på at man stresser mer enn vanlig. Det kan være høyt press på jobb, eksamensperioder, endringer i livet som fødsel, skilsmisse eller det at vi nå alle lever med en pandemi. Samtidig kan man til stadighet lese om hvordan stress påvirker kroppen på negative måter […]
Når smittevernet tar overhånd – har du koronaangst?
Når smittevernet tar overhånd – har du koronaangst? De fleste kjenner seg igjen i usikkerheten og angsten knyttet til det å plutselig befinne seg i en pandemi. Det siste året har ingen av oss hatt full oversikt over hvilken risiko koronaen utgjør for oss selv, de vi bryr oss om og fremtiden vår. Vi har […]
Hvordan takle prestasjonsangst?
Hvordan takle prestasjonsangst? Prestasjonsangst er følelsen av nervøsitet, frykt og usikkerhet som oppstår når vi står foran en oppgave eller situasjon der vi skal prestere. Den kan påvirke alle, og kroppen reagerer med stresshormoner som adrenalin og kortisol. Å håndtere prestasjonsangst innebærer å akseptere nervøsiteten, ignorere negative tanker, fokusere på oppgaven og sette ting i […]
Hvordan holde ut på hjemmekontor?
Hvordan holde ut på hjemmekontor? Er du lei, synes dagene går i ett og føler du mangler gnisten på jobb? Livet på hjemmekontor kan bli monotont og til tider ensomt. Her er 5 gode råd til deg som kan gjøre at du ikke blir motløs, men holder ut og finner ny giv. Endelig har vi […]
Utbrent i Norge: Landet med verdens beste «work-life balance»
Utbrent i Norge: Landet med verdens beste «work-life balance» Ok, verdens nestbeste work-life balance hvis du skal være helt nøyaktig. Gjennomsnittlig årlig arbeidsmengde i 2019*: Danmark – 1380 timer Norge – 1384 timer Sverige – 1452 timer Til sammenligning… Storbritannia – 1538 timer USA – 1779 timer De som jobber mest? Mexico – 2137 timer […]
Når ferien ikke er nok: Er jeg utbrent?
Når ferien ikke er nok: Er jeg utbrent? Endelig har du hatt en etterlengtet ferie og tid til å lade batteriene som hadde kjørt på tomgang gjennom de siste ukene og kanskje månedene i forkant. Du så kanskje for deg å vende tilbake til jobben uthvilt og klar for ny giv. Men den gang ei. […]