Blogg

Eksponeringsterapi for sosial angst: En praktisk tilnærming Det er vanlig å være oppmerksom på hvordan andre oppfatter oss, eller hva de tenker om oss. Dette

Mindfulness og angst: Hvordan oppmerksomt nærvær kan redusere stress Jeg har tidligere skrevet om mindfulness her på bloggen. Jeg vil til å begynne med gi

Hvordan forstå og behandle panikklidelse Panikkangst er en tilstand av plutselige anfall med intens frykt. Vanlige symptomer er hjertebank, skjelvinger, smerter i magen, kvalme, svimmelhet,

Kognitiv atferdsterapi (CBT) for angstlidelser: en guide Hva er kognitiv atferdsterapi? Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en effektiv terapiform som tar sikte på å forstå og

Mestring av agorafobi: Praktiske råd og strategier for hverdagen Panikkanfall er ikke farlig Men! de er veldig ubehagelige og kan oppleves skremmende. For mange er

10 effektive teknikker for å håndtere angst og stress Er du stressa? Eller har du kanskje angst? Hva er egentlig forskjellen? Og hva gjør man