Sliter du med å sove? Eller er du en som alltid har sovet dårlig og tror at det ikke finnes noen løsning?

Omlag 15 % av befolkningen lider av søvnproblemer, som insomni. Det er med andre ord relativt vanlig. Heldigvis finnes det svært god behandling. Faktisk er behandling av søvnproblemer (insomni) en av de mest virkningsfulle behandlingene vi har i helsefaget.

Behandlingen følger prinsipper fra kognitiv atferdsterapi for insomni (CBT-i). I kurset tar vi for oss retningslinjer for søvnhygiene, vanebygging, finne best søvnvindu, bearbeide bekymringer og finne ut hva som funker og ikke funker. Les mer om søvnbehandling her. Kurset holdes av psykolog Baldur Kjelsvik, som disputerte fra NTNU med hovedoppgave i søvnbehandling og fysisk aktivitet, og har spesialisert seg på søvn og bekymringstendenser. 

Kurset er en kombinasjon av undervisning og en tilpasset plan for hver enkelt kursdeltaker for å lage gode hjemmeoppgaver mellom timene. Du vil få kursmateriell og praktisk kunnskap du kan ta med deg hjem for å raskt få bedre søvn. 

Kurset går over fem uker, fordelt på fire økter á 1.5 time hver. Prisen på kurset er 3900 kr. 

Neste kursrekke starter 19. mars 2024, forutsatt at det blir mange nok deltakere. Alle datoer: 19/3, 26/3, 2/4, 16/4.