Mestring av agorafobi – praktiske råd og strategier
Mestring av agorafobi: Praktiske råd og strategier for hverdagen Panikkanfall er ikke farlig Men! de er veldig ubehagelige og kan oppleves skremmende. For mange er agorafobi utløst av at de på et tidspunkt har fått et panikkanfall og er redd for at dette skal skje igjen. Angst og panikk utløser et instinkt i oss som […]
10 effektive teknikker for å håndtere angst og stress
10 effektive teknikker for å håndtere angst og stress Er du stressa? Eller har du kanskje angst? Hva er egentlig forskjellen? Og hva gjør man når man føler seg så frynsete, anspent, sliten, nervøs, overveldet at det ikke slipper taket og begynner å påvirke humør og livskvalitet? I dette innlegget vil jeg dele med deg […]
Eksponering med responsprevensjon (ERP)
Eksponeringsterapi (ERP) https://www.youtube.com/watch?v=Sk7U53tj_G4 På Angstklinikken tilbyr vi effektiv og skreddersydd behandling for angstlidelser. Behandlingsmetoden som har vist seg å ha best effekt på angstlidelser som tvangslidelse (OCD), sosial angst og panikklidelse har det litt rare navnet eksponering med responsprevensjon (ERP). Mange klienter vi møter forteller at de har hørt om eksponeringsterapi, og at de synes det virker skummelt. […]
Angst i relasjoner
Angst i relasjoner Hva hvis jeg egentlig ikke er forelsket? Hva hvis hen ikke elsker meg? Tenk om jeg blir sjalu? Hva hvis vi slår opp og alt var forgjeves? Hva hvis jeg plutselig finner ut av at jeg er homofil? Kjenner du deg igjen i noen av disse spørsmålene? Kan det noen ganger gjøre […]
Hva er mindfulness og kan det hjelpe meg?
Hva er mindfulness og kan det hjelpe meg? Mindfulness er et ord de fleste har hørt. Det skal godt gjøres å ha unngått dette ordet etter flere tiår med økende popularitet og ‘hype’ rundt denne øvelsen som lover indre ro, stressreduksjon og sjelefred. Mindfulness blir ofte snakket om som en vidunderkur for ens mentale helse. […]
Utbrent i Norge: Landet med verdens beste «work-life balance»
Utbrent i Norge: Landet med verdens beste «work-life balance» Ok, verdens nestbeste work-life balance hvis du skal være helt nøyaktig. Gjennomsnittlig årlig arbeidsmengde i 2019*: Danmark – 1380 timer Norge – 1384 timer Sverige – 1452 timer Til sammenligning… Storbritannia – 1538 timer USA – 1779 timer De som jobber mest? Mexico – 2137 timer […]
Når ferien ikke er nok: Er jeg utbrent?
Når ferien ikke er nok: Er jeg utbrent? Endelig har du hatt en etterlengtet ferie og tid til å lade batteriene som hadde kjørt på tomgang gjennom de siste ukene og kanskje månedene i forkant. Du så kanskje for deg å vende tilbake til jobben uthvilt og klar for ny giv. Men den gang ei. […]